7.října 2010 - 37.den

7. října 2010 v 17:31 | Tennis player |  Jídelníčky
Včera jsem nestíhala...

6:00 - 3 knackebroty s ramou a jahodovou marmeládou, sklenice mléka
9:45 - jablko
14:00 - celozrná houska + rama, 2pl.eidamu,2pl.šunky, kousek papriky
17:00 - pl.kuřecího masa, 1/2 rajčete, velká bílá houska

Pití: slabá šťáva
Pohyb: /dopíšu/
 

5.října 2010 - 35.den

5. října 2010 v 21:14 | Tennis player |  Jídelníčky
Dnes to je děsný, složení, sladký, žádnej pohyb... ale budu psát vše

6:10 - 4 racio s polevou, sklenice mléka
9:45 - Ego sušenky - cereálie, ovoce
12:00 - celozrná houska 2pl.eidamu, 2pl.šunky, kousek papriky ,., 2 velké pendreky ,., croissant (čoko)
17:00 - bramborová polévka, Rychlé těstoviny (těstoviny, kuřecí maso, keup, šunka, rajčata)

Pití: slabá šťáva, velká horká čokoláda
Pohyb: nic

4.října 2010 - 34.den

4. října 2010 v 20:06 | Tennis player |  Jídelníčky
Ahoj slečny :-))
Po slouhé době se ozývám, pokračuji dál, ještě mi zbývají tři týdny do konce dvouměsíčního hubnutí, tak co myslíte, budu stále na počáteční váze? Já doufám, že ne :-))

Dnešní den byl rozlítaný, hodně sladkého apod... Navíc mi není moc dobře.

6:10 - 4 racio s polevou, sklenice mléka
9:45 - jablko
13:00 - celozrná houska - 2pl.eidamu,2pl.šunky, kousek papriky ,., 3 velké pendreky
16:45 - 4 malé bramborové knedlíky, špenát, kuřecí párek (na ochutnání na vidličku maso z kachny), omastek
17:15 - 4 racio s polevou

Mimo: gumoví medvídci
Pití: slabá šťáva
Pohyb: 20min stepper

Hodnocení: Hezké to není, ale což už :-)) Dnes mi není dobře, ale stepper jsem dala, prvně v životě a je to moc fajn :-))
(20:52)Tak ještě pár gumových medvídků...
 


Pochmourno venku i v hubnutí

28. září 2010 v 9:48 | Tennis player |  Ode mě pro Vás
Hi!
Holky, omlouvám se, že jsem se neozvala, ale dodávat jídelníčky... no asi byste se divily, co to všechno jím. Jedla jsem jak a co se mi chtělo, ALE NEPŘEŽÍRALA SE. Jenže tenhle týden jsme měli ve škole honičku a já se vůbec nestíhala hýbat, což potvrdilo to co o sobě vím - pokud nesportuju, kilajdou nahoru (centimetry ne). Takže tak... Od zítra zase naběhnu do svého hubnutí a těším se na to :-) Věneček v tanečních máme v polovině prosince a pokud do té doby pořádně zhubnu, mám slíbené pořádné pronceznovské šaty a ty samozřejmě víc sluší hubeným :-) Ted mám půjčené taky nádherné šaty, nikdo by neřekl, že jsem tlustá, všechno zakryjí. Já mám celkem hubený vršek, rozšiřuju se právě až od zadku, který je katastrofální, ale tyhle šaty jsou vystužené a rozšiřují se pozvolna z hubeného pasu do krásného zvonu :-) No budu sem muset před první prodlouženou hodit fotky :-)
Takže slečny, doufám, že jste na mě úplně nezanevřely, já k vám totiž stále chodím každý den :-) Od zítra už tu zase budu každý den, at už jen s jídelníčky, nebo i s nějakými komentáři :-)

19.září 2010 - 19.den

19. září 2010 v 21:17 | Tennis player |  Váha, míry
Dnešek nekomentuju... jedla jsem, protože jsem měla až skoro hysterický záchvaty ze hry našich tenistů a byla jsem opravdu hotová z toho, jak to dopadlo, nemám chut se vykecávat...

8:15 - 2knackebroty s Garvais a 2 kuřecí párečky se sýrem, hrneček mléka
10:00 - sojový řez
12:45 - pl. kuřecího pečeného masa + pečená zelenina, brambory
15:00 - 3 Bebe sušenky celozrné (hranaté), 2 rážové chlebíčky s jogurtovou polevou, 2hrnečky mléka
17:45 - hodně houbových řízečků (malých), 2 celozrné chleby (menší) + 1 trojúhelníček taveného nízkotučného sýru

Pití: slabá šťáva
Pohyb: chůze

Hodnocení: Vidíte, odpolední jídlo je hrůza. Ale pohyb jsem nestíhala, pardon....

18.září 2010 - váha a míry (potřetí)

19. září 2010 v 13:05 | Tennis player |  Váha, míry
Zdravím vás holky :-)
S váhou spokojenost, s centimetry taky. Protože ted už sem jdu zapsat třetí údaj, v závorce za akrutálním číslem (centimetry) bude napsán úbytek za týden a zeleně (červeně v případě zvětšení) úbytek od začátku hubnutí. Takže jdu vám nahlásit parametry za 18 dní hubnutí.

Váha: 73,5kg (-1,5kg) -2kg

Prsa: 89cm (+1cm) -1cm
Pod prsy: 83cm (stejné) 0
Pas: 78cm (-1cm) -2cm
Boky(kyčle): 96cm (-1cm) -3cm
Zadek(nejširší místo): 16-107cm (-2-3cm) -4-5cm
Stehno(nejširší místo): 63cm (stejné) -1cm
Lýtko(nejširší místo): 39cm (-1cm) -1cm
Paže(nejširší místo): 29cm (-1cm) -1cm

Hodnocení: K té váze. Víme, že prvního září, tedy v počáteční den, jsem měla 75kg. Jenže na začátku hubnutí jsem si jedla jak jsem chtěla, pak jsem nabrala na 76, potom to různé podělávala, až ted tak 14 dní celkem zvládám jíst přijatelně a na váze se to okamžitě projevilo :-)
No a s úbytkem centimetrů jsem taky spokojená. Jsem zvědavá, až to hubnutí jednou budu uzavírat, kolik těch centimetrů bude :-)

18.září 2010 - 18.den

18. září 2010 v 21:37 | Tennis player |  Jídelníčky
Tak dnes den tanečních, proto takový jídelníček...

10:10 - Activia bílá (sladká) + nektarinka, banán
12:30 - ,,nudle s vajíčkem", kousky kuřecího masa, rajče, kousek okurky ,., 1 rýžový chlebíček s jogurtovou polevou
16:15 - 3 rýžové chlebíčky s jogurtovou polevou, 3 piškoty, hrneček mléka
21:35 - 2 rýžové chlebíčky s jogurtovou polevo, 3 piškoty, jedna Bebe sušenka celozrná (hranatá)

Pití: voda, slabá šťáva
Pohyb: 3h tance

Hodnocení: No hrůza, samí rýžový chlevíčka ale což, prostě dnes nemáme doma nic lehkého a ted večer se nechci cpát chlebem a tak...

17.září 2010 - 17.den

17. září 2010 v 19:58 | Tennis player |  Jídelníčky
Ahoj holky :-)
Tak dneska jsem jedla hrozně a klidně to přiznám. Momentálně koukám na Davis cup. Štěpánek, u kterého jsme se obávali, že bod nespraví vyhrál, zatímco Tomáš Berdych, který dnes slaví 25.narozeniny prohrál první set a hraje naprosto hrozně. Škoda.

6:10 - 2knackebroty + Garvais pažitkové, 2 rýžové chlebíčky s jogurtovou polevou, hrneček mléka
9:45 - nektarinka, banán
13:00 - sojový řez
13:45 - kopeček čokoládové zmrzliny (samozřejmě v kornoutku)
15:15 - kousky kuřecího masa, rajče, pl. bílého chleba
17:45 - střední talířek cafrkajsu (rajče, majonéza, šunkový salám, vejce natvrdo, porek), 1/2pl. bílého chleba

Pití: slabá šťáva
Pohyb: chůze, cca 2km,30min silového posilování nohou, rukou, lehce břicha, švihadlo

Hodnocení: Jídlo je strašný, stalo se, stalo. Pohyb ok, ještě dám asi nějaký cvíčo, musím to vycvičit :-)

16.září 2010

16. září 2010 v 18:05 | Tennis player |  Jídelníčky
Ahoj holky :-)
Dnes jsem školu prolezla s odřenýma ušima a obrovským štěstím ;-)

6:10 - Activia bílá (nesladká) + 1 čajová lžička domácí meruňkové marmelády,., 2 knackebroty + Garvais pažitkové, hrneček mléka
9:45 - jablko
13:40 - celozrný houska - 2pl.eidamu, 2pl. kvalitní šunky, kousky papriky,., nektarinka,., 2 velké kyselé pendreky //jako vždy že?!:-//
17:40 - 2 míchaná vajíčka, malé rajče, kuřecí páreček, 2knackebroty + Garvais pažitkové,., 1/2 bílé housky

Pití: slabá šťáva
Pohyb: //dopíšu// - cca 2km svižného běhu, 25min silového tréninku na nohy a ruce + skákání přes švihadlo

Hodnocení: Dnes jsem celkem spokojená, až na ty dva pendreky :-/ Já si prostě musím dát něco sladkého, ani ne proto, že si to moje tělo vyžaduje, já ho prostě miluju! No a večeře, nemyslíte, že je moc velká Ta houska tam být vůbec neměla no, ale co už...? Prosím názory :-)

15.září 210 - 15.den

15. září 2010 v 21:15 | Tennis player |  Jídelníčky
Dneska celkem ok, ale stále je co vylepšovat... Celé odpoledne se učim, od 4h a skončila jsem ted a nic z toho nemumim. Jen chemii, zemák a částečně němčinu, matiku jsem nezvládla spočítat jediný příklad, psychologii - no na tu kálim, a jinak uvidíme...

6:20 - 2 kuřecí párečky, 2 knackebroty + Garvais pažitkové, hrneček mléka
9:45 - Oříšková Müsli tyčinka
11:55 - celozrný houska, rama, 2pl.eidamu, 4kolečka okurky, kousky papriky, kelímek horké čokolády
15:00 - tortilla (těsto koupené), kousky kuřecího masa, plátky salátu, malé rajče, tatarka
18:15 - Bílá activia (nesladká) + 1/2 jablka, 1/2 nektarinky, 1/2 banánu

Pití: slabá šťáva
Pohyb: 20min orbitrack

Hodnocení: Dne jsem jedla relativně dobře. Nebýt tam po obědě malý kelímek horké čokolády, bylo by to i s tou trochou tatarky naprosto ok :-) Cvičit dnes nestíhám...

Kam dál