Krásný víkend

27. června 2010 v 11:55 | Tennis player |  Diary
Ahoj holky :) (s mužským osazenstvem nepočítám)
Jak užíváte teplého a relativně hezkého víkendu? Já jsem doma. Včera jsem se konečně rozhodla, že takhle to semnou už dál vážně nejde. Navíc ten iPhone na mě taky čeká, jen konečně začít makat :) Oficiální začátek bude až zítra, takže se ráno pokusím zvážit na naší chatrné váze. Pak to napíšu sem a stanovím si nějaké cíle a minimálně jednou týdně budu informovat o váhovém pohybu. Ale včera jsem se snažila nezahálet. Můžu ukázat jídelníček, ale nikomu se líbit nebude, nejsou tam svačiny a že by to všechno bylo extra zdravé...

9:00 Snídaně: plátek chleba, pomazánkové máslo bez příchuti, rajče
11:40 Oběd: vaječná omeleta (3 vejce), 4 cherry rajčátka, 4pl. eidamu 30%, pařitka, malý plátek chleba
17:35 Večeře: 3 maličké domácí tvarohové buchty
Mimo: malý vodový nanuk
Pití: 2l slabé kiwi šťávy (musím se naučit pít vodu, ale zatím jsem si nezvykla)

Pohyb: 2h aktivního tenisu
15mi běh
1h celkového posilování - ruce (biceps,triceps), ramena, prsa, břicho, zadek, nohy

Měly by být svačiny, alespoň odpolední, ale já jsem to nestíhala, navíc jsem neměla chuť. Budu se snažit to vylepšit, ale ted šlo hlavně o to, abyste si udělaly představu aspoň trošku.

Dnes se budu snažit zase držet své chutě na uzdě a zase přidat i sport. Zítra snad taky nesklamu... sebe i vás.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ceady ceady | Web | 27. června 2010 v 12:13 | Reagovat

ta sváča je opravdu důležitá!
Taky se chystám začít naplno :)

2 Elissh Elissh | Web | 28. června 2010 v 8:47 | Reagovat

mě to samotnou baví zase naopak víc... víc věcí mě baví dělat sama nemusím se na nikoho ohlížet a stejně tak nemusí nikkdo na mě, to je pro mě best :-)

Ono o víkendu to jde vetsinou blbe s těma svačinama když človek snída pozdě, tak uvidíš jak v týdnu :-)

3 Elissh Elissh | Web | 28. června 2010 v 20:40 | Reagovat

to je mi líto ... že máš zak zničenou imunitu .. jedině se dopovat hodne ovocem a zeleninou a probiotyckýma věcma (jogurty, mléka apod.) co? ale neboj já jsem dnes nakonec necvičila, dala jsem přednost procházce :-)tak at jsi brzy fit :-)

4 Elissh Elissh | Web | 28. června 2010 v 21:42 | Reagovat

já ti verim, fakt je to desny co se vzdy semele na jednoho cloveka .. :-( bud silna :-) nicmene ovoce a zelenina neni nikdy nazbyt :-P .. jj nasi tam chodi k farmari .. od nej mléko berem cela leta :-) vypila jsem ho uz dost eh

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama