7.den

10. srpna 2010 v 11:47 | Tennis player |  Food
Zdravím slečny :)
Děkuju za komentáře, hned se mi bloguje líp, když vidím, že si některý z mých článků někdo přečte :) Ráda bych časem přidala článek, proč vlastně hubnu, a také jaké cíle si stanovuji :)

Dnes jsem velice líná :) Za hodinu jedu na trénink na tenis a až se vrátím, ráda bych si ještě pořádně zacvičila a potom mě čeká konečně večer u pořádných tenisových zápasů (ted byla pauza 3 týdny, hrály se jen menší podniky s neznámými hráči) :))

9:30 - 2 knackebroty s ramou, šinkou a eidamem, 250ml mléka + vanilková syrovátka
12:00 - těstoviny se sýrovou omáčkou a kuřecím masem, mistička okurkového salátu
15:40 - bílý rohlík s pomazánkovým máslem (paprikové)
18:35 - 150ml mléka (polotučné) + 2 hrstičky cornflakesů, 1 kedlub, na fotce jsou i okurky, ty jsem neměla

Pití: slabá šťáva, matoni
Pohyb: 20min hrabání a sbírání jablek, 1h tenis, 20min Orbitrack, 15min posilování hýždí (tady), 10min posilování rukou a ramen, 10min posilování břišních svalů (tady), 15min aerobního cvičení

Hodnocení: (12:12) Snídaně se mi celkem líbí. Oběd je hezký, jen si myslím, že těstovin mohlo být méně :(jsou docela na sobě): Za chvíli mi jede autobus na trénink, ozvu se i s odpolední svačinou potom.
(16:27) Teda dnes jsem, jak řekla trenérka, hrála na 400% a jak jsme trénovali důraz na sílu odpalu a správné údery, krásně jsem si zaposilovala, hlavně břišáky ještě trochu cítím :)
(20:37) Tak jsem před 17h šla na orbitrack a potom si dala všechno to posilko, měla jsem takovou chut cvičit, že bych mohla ještě hodinu, ale už tak jsem neviděla velkou část z Berďova zápasu, tak jsem se šla dívat ;) Pak se najedla a chvíli na to si šla dát ještě 15min svého vlastné vymyšleného bodystilingu :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Elissh Elissh | Web | 10. srpna 2010 v 13:51 | Reagovat

me se zda ta snidane strasne mala, tyhlety chlebiky jsou jako nic .. :-x ;-)

2 zirafatko zirafatko | Web | 10. srpna 2010 v 15:39 | Reagovat

Moc pěkně to vypadá to jídlo k obědu. Ale Elissh má pravdu, po týhle snídani bych měla hlad do 15ti minut. Je to jak prd. Závidím ti umění tenisu. A kde je to - tady v okolí?Máš zatim moc pěknej blog. A ten článek o stavbě těla mě zaujal už před několika lety, je dobře,že působí pořád stejně na holky -  je to potřeba. Jo a weighs jsou hooodně účinný. Zeptej se Elissh :-)

3 zirafatko zirafatko | Web | 10. srpna 2010 v 16:41 | Reagovat

No, taková pochvala od trenérky fakt povzbudí, to je supr. Hele když takhle hodně sportuješ, potřebuješ vůbec nejaký weight loss? A v okolí Čáslavi asi fakt nic nebude, ale moc to tam neznám. Jen jednu vesničku. :-)

4 Lucie Lucie | Web | 10. srpna 2010 v 21:58 | Reagovat

Dneska výborný složením:-)

5 Merry Merry | Web | 10. srpna 2010 v 23:41 | Reagovat

A jaké ty máš ambice v tenice? Chtěla by jsi někdy hrát závodně? Jinak fajn, že jsi zavedla fotojídeláky, ty mám ráda.:-) Musím souhlasit s holkama, že ta snídaně je miniaturní. I když sklenice mléka také dost zasytí, k snídani si dej nějaký pořádný celozrnný chleba...suchary si nech na odpoledne a večer.

6 Elissh Elissh | Web | 11. srpna 2010 v 8:43 | Reagovat

no já mám taky raději muzikály, ale lístky mi byli koupeny takže což, divadlo úplně nežeru, ale ráda zajdu :-) Myslím, že bys měla stejně víc snídat .. ale tak pokud ti to vyhovuje, dobrá tedy.. EUW jsou určitě účinný heh .. navíc mě to bavilo ale zároven to nebyl prdel všechno dát :-) musela jsem i pauzírovat :-)

7 Elissh Elissh | Web | 11. srpna 2010 v 8:45 | Reagovat

teda teda koukám, že jsi taky husté cvičítko :-) trenink s pochvalou, jelas určitě huste jen tak dál a pak jeste orbitrek a posilko fíha .. taky mám hodnekrat takovy stav, že bych cvicila do skonani sveta hehe :-)

8 Elissh Elissh | Web | 11. srpna 2010 v 9:39 | Reagovat

omgg :D přida snidani a zase vynecha svacinu :D lol no jde o to abys jedla po cca 2-3hod. no.. :-) hlavne .. jsem zvedava az pisens clanek :)

9 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 11. srpna 2010 v 13:06 | Reagovat

Tie raňajky mi prijdu malé, by som ich vymenila napr. s večerou, obed skvelý, tú omáčku tam moc nevidím :D Jakeby mám so syrovou omáčkou, tak poriadne:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama