8.den

11. srpna 2010 v 15:10 | Tennis player |  Food
Zdravím Vás všechny :-)
Děkuju za komentáře, každý komentář je pro mě k něčemu dobrý! Hodně z vás tu mluví o tom, že váha, které bych chtěla dosáhnout, je nízká. Zatím svůj sen nechám nepozměněn, několika z vás jsem v komentářích vysvětlila, že mám z minulého hubnutí zatím podloženo, že mi tato váha neublíží, jen to bude trochu jiné, protože chci budovat více svalů. Myslím, že do dosažení svch cílů, mám hodně času, takže o nich budu moc přemýšlet, až se mi váha sníží a já uvidím, jak na tom jsem. Fotku někdy přidám, hned to asi nebude, ale, kdo ví :-)

9:05 - 1/2 bílého rohlíku (rozkrojená), 2pl šunky, 2pl eidamu, 150ml mléka (polotučné) + 2 hrsti cornflakesů
13:00 - brambory, 2pl cukety (cuketa, vajíčko, česnek, sůl, majoránka, pepř, trocha strouhánky), kousky kuřecího masa
15:55 - 2 knackebroty s pomazánkovým máslem (paprikové), rajčátko
18:30 - 2 míchaná vajíčka, rajčátko, knackebrot s ramou a 2pl eidamu

Pití: slabá šťáva
Pohyb: 1h sekání trávy, 1h sekání trávy, 10min powerjoga (tady), 10min posilování hýždí (tady), 13min posilování rukou, ramen, zad a prsou (tady), 20min orbitrack, 10min posilování břicha (tady)

Hodnocení: (15:00) Teda ta snídaně mi dala zabrat :-D Holky snídaně a svačina mi vychází jedině pokud chodím do školy nebo vstávám brzo. Jinak oběd byl moc dobrý, myslím že do diety docela fajn. Ale na fotce vypadá, jako by to byla nějaká kopa jídla :-D A k tomu sekání trávy. Umíte si představit, jak blbě to šlo? Po těch deštích narosto nacucaná, vysoká, hustá. Myslela jsem, že vypustím duši :-D
(18:51) Tak jsem šla ještě hodinu sekat. Holky mě tak bolely ruce! Ale co, už se mi načítalo video s posilováním rukou, tak to přece nezrušim :-) Takže jsem si pak hodila všechny 3videa zasebou. Powerjoga určitě nebude nic pro mě. Samozřejmě v 2.díle už se asi nebude tak dlouho dýchat atd. ale zřejmě na tohle vážně nebudu. Ale když zde byla ještě kalanetika a pilathes, to mě bavilo :-) 20min poté jsem si dala dobrou večeři a protože zápas s Novakem začíná v 7, tak začátek snad vidět nemusím a jdu si ještě trošku zacvičit. Všechny kalorie musí ven :-)
(20:50) Tak jsem se jukla na začátek Noldova zápasu, šla si ještě zacvičit a vrátila jsem se, stále se hrál první set. Pak jsem se šla umýt a hraje se druhý set, ale vypadá to na třetí rozhodující, takže to jsem mohla cvičit do haleluja :-D Ale jedno vám musím říct. Ruce mě po tom sekání bolely jak něco, takže jsem ráda, že jsem posilování rukou zvládla. Nohy mi skoro nikdy nedělají problém. Břišní svaly vždy cítím, ale cvičení na břicho mě nesmírně baví a mohla bych jet celé video 10x :-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 11. srpna 2010 v 18:06 | Reagovat

Snídane konečne lepšia. Aj obed krásny, sme mali podobný a vôbec nie je veľký, ja som ho mala toľko, že sa mi skoro na tanier nevošiel, ale veď je to len zelenina:D A akú máš výšku, lebo som to tu nikde nenašla:)

2 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 11. srpna 2010 v 21:34 | Reagovat

Tvoj blog mi vždy tak dlho načítava, neviem, čím to je. Inak tá váha je podľa mňa ok, ale záleží od toho, aký máš typ postavy a pokiaľ chceš budovať svaly, možno o pár kíl by mohla byť vyššia. Poznám dievča tu z blogov, koré má 178cm a 56kg a mám kamošku, čo má pri tej istej výške 60kg a je tiež úplne šttíhla.

3 Merry Merry | Web | 11. srpna 2010 v 23:47 | Reagovat

Hezký jídlo. Já dnes hotový obžerství, když jsem to teď dávala dokupy.:-( Je dobře, že máš, co největší plány v tenise. Olympiáda už asi nevyjde, ale nějaké turnaje určitě. Mě tohle vadí u koní, že jsem začala pozdě a ještě neměla nikdy plnou podporu rodičů..a u těhle sportů, které jsou finančně náročné to jinak nejde.

4 Merry Merry | Web | 11. srpna 2010 v 23:50 | Reagovat

Jako já hrála celé dětství až do 18 házenou a závodně jsem běhala, ale prostě ani jedno mi nepřirostlo k srdci tak, že bych to chtěla dělat na profi úrovni. A taky jsem v tomhle nebyla až tak dobrá, abych to mohla být profi sportovkyní. Ale zase jsem nepotřebovala takovou podporu rodičů...to byla výhoda.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama