Září 2010

Pochmourno venku i v hubnutí

28. září 2010 v 9:48 | Tennis player |  Ode mě pro Vás
Hi!
Holky, omlouvám se, že jsem se neozvala, ale dodávat jídelníčky... no asi byste se divily, co to všechno jím. Jedla jsem jak a co se mi chtělo, ALE NEPŘEŽÍRALA SE. Jenže tenhle týden jsme měli ve škole honičku a já se vůbec nestíhala hýbat, což potvrdilo to co o sobě vím - pokud nesportuju, kilajdou nahoru (centimetry ne). Takže tak... Od zítra zase naběhnu do svého hubnutí a těším se na to :-) Věneček v tanečních máme v polovině prosince a pokud do té doby pořádně zhubnu, mám slíbené pořádné pronceznovské šaty a ty samozřejmě víc sluší hubeným :-) Ted mám půjčené taky nádherné šaty, nikdo by neřekl, že jsem tlustá, všechno zakryjí. Já mám celkem hubený vršek, rozšiřuju se právě až od zadku, který je katastrofální, ale tyhle šaty jsou vystužené a rozšiřují se pozvolna z hubeného pasu do krásného zvonu :-) No budu sem muset před první prodlouženou hodit fotky :-)
Takže slečny, doufám, že jste na mě úplně nezanevřely, já k vám totiž stále chodím každý den :-) Od zítra už tu zase budu každý den, at už jen s jídelníčky, nebo i s nějakými komentáři :-)

19.září 2010 - 19.den

19. září 2010 v 21:17 | Tennis player |  Váha, míry
Dnešek nekomentuju... jedla jsem, protože jsem měla až skoro hysterický záchvaty ze hry našich tenistů a byla jsem opravdu hotová z toho, jak to dopadlo, nemám chut se vykecávat...

8:15 - 2knackebroty s Garvais a 2 kuřecí párečky se sýrem, hrneček mléka
10:00 - sojový řez
12:45 - pl. kuřecího pečeného masa + pečená zelenina, brambory
15:00 - 3 Bebe sušenky celozrné (hranaté), 2 rážové chlebíčky s jogurtovou polevou, 2hrnečky mléka
17:45 - hodně houbových řízečků (malých), 2 celozrné chleby (menší) + 1 trojúhelníček taveného nízkotučného sýru

Pití: slabá šťáva
Pohyb: chůze

Hodnocení: Vidíte, odpolední jídlo je hrůza. Ale pohyb jsem nestíhala, pardon....

18.září 2010 - váha a míry (potřetí)

19. září 2010 v 13:05 | Tennis player |  Váha, míry
Zdravím vás holky :-)
S váhou spokojenost, s centimetry taky. Protože ted už sem jdu zapsat třetí údaj, v závorce za akrutálním číslem (centimetry) bude napsán úbytek za týden a zeleně (červeně v případě zvětšení) úbytek od začátku hubnutí. Takže jdu vám nahlásit parametry za 18 dní hubnutí.

Váha: 73,5kg (-1,5kg) -2kg

Prsa: 89cm (+1cm) -1cm
Pod prsy: 83cm (stejné) 0
Pas: 78cm (-1cm) -2cm
Boky(kyčle): 96cm (-1cm) -3cm
Zadek(nejširší místo): 16-107cm (-2-3cm) -4-5cm
Stehno(nejširší místo): 63cm (stejné) -1cm
Lýtko(nejširší místo): 39cm (-1cm) -1cm
Paže(nejširší místo): 29cm (-1cm) -1cm

Hodnocení: K té váze. Víme, že prvního září, tedy v počáteční den, jsem měla 75kg. Jenže na začátku hubnutí jsem si jedla jak jsem chtěla, pak jsem nabrala na 76, potom to různé podělávala, až ted tak 14 dní celkem zvládám jíst přijatelně a na váze se to okamžitě projevilo :-)
No a s úbytkem centimetrů jsem taky spokojená. Jsem zvědavá, až to hubnutí jednou budu uzavírat, kolik těch centimetrů bude :-)

18.září 2010 - 18.den

18. září 2010 v 21:37 | Tennis player |  Jídelníčky
Tak dnes den tanečních, proto takový jídelníček...

10:10 - Activia bílá (sladká) + nektarinka, banán
12:30 - ,,nudle s vajíčkem", kousky kuřecího masa, rajče, kousek okurky ,., 1 rýžový chlebíček s jogurtovou polevou
16:15 - 3 rýžové chlebíčky s jogurtovou polevou, 3 piškoty, hrneček mléka
21:35 - 2 rýžové chlebíčky s jogurtovou polevo, 3 piškoty, jedna Bebe sušenka celozrná (hranatá)

Pití: voda, slabá šťáva
Pohyb: 3h tance

Hodnocení: No hrůza, samí rýžový chlevíčka ale což, prostě dnes nemáme doma nic lehkého a ted večer se nechci cpát chlebem a tak...

17.září 2010 - 17.den

17. září 2010 v 19:58 | Tennis player |  Jídelníčky
Ahoj holky :-)
Tak dneska jsem jedla hrozně a klidně to přiznám. Momentálně koukám na Davis cup. Štěpánek, u kterého jsme se obávali, že bod nespraví vyhrál, zatímco Tomáš Berdych, který dnes slaví 25.narozeniny prohrál první set a hraje naprosto hrozně. Škoda.

6:10 - 2knackebroty + Garvais pažitkové, 2 rýžové chlebíčky s jogurtovou polevou, hrneček mléka
9:45 - nektarinka, banán
13:00 - sojový řez
13:45 - kopeček čokoládové zmrzliny (samozřejmě v kornoutku)
15:15 - kousky kuřecího masa, rajče, pl. bílého chleba
17:45 - střední talířek cafrkajsu (rajče, majonéza, šunkový salám, vejce natvrdo, porek), 1/2pl. bílého chleba

Pití: slabá šťáva
Pohyb: chůze, cca 2km,30min silového posilování nohou, rukou, lehce břicha, švihadlo

Hodnocení: Jídlo je strašný, stalo se, stalo. Pohyb ok, ještě dám asi nějaký cvíčo, musím to vycvičit :-)

16.září 2010

16. září 2010 v 18:05 | Tennis player |  Jídelníčky
Ahoj holky :-)
Dnes jsem školu prolezla s odřenýma ušima a obrovským štěstím ;-)

6:10 - Activia bílá (nesladká) + 1 čajová lžička domácí meruňkové marmelády,., 2 knackebroty + Garvais pažitkové, hrneček mléka
9:45 - jablko
13:40 - celozrný houska - 2pl.eidamu, 2pl. kvalitní šunky, kousky papriky,., nektarinka,., 2 velké kyselé pendreky //jako vždy že?!:-//
17:40 - 2 míchaná vajíčka, malé rajče, kuřecí páreček, 2knackebroty + Garvais pažitkové,., 1/2 bílé housky

Pití: slabá šťáva
Pohyb: //dopíšu// - cca 2km svižného běhu, 25min silového tréninku na nohy a ruce + skákání přes švihadlo

Hodnocení: Dnes jsem celkem spokojená, až na ty dva pendreky :-/ Já si prostě musím dát něco sladkého, ani ne proto, že si to moje tělo vyžaduje, já ho prostě miluju! No a večeře, nemyslíte, že je moc velká Ta houska tam být vůbec neměla no, ale co už...? Prosím názory :-)

15.září 210 - 15.den

15. září 2010 v 21:15 | Tennis player |  Jídelníčky
Dneska celkem ok, ale stále je co vylepšovat... Celé odpoledne se učim, od 4h a skončila jsem ted a nic z toho nemumim. Jen chemii, zemák a částečně němčinu, matiku jsem nezvládla spočítat jediný příklad, psychologii - no na tu kálim, a jinak uvidíme...

6:20 - 2 kuřecí párečky, 2 knackebroty + Garvais pažitkové, hrneček mléka
9:45 - Oříšková Müsli tyčinka
11:55 - celozrný houska, rama, 2pl.eidamu, 4kolečka okurky, kousky papriky, kelímek horké čokolády
15:00 - tortilla (těsto koupené), kousky kuřecího masa, plátky salátu, malé rajče, tatarka
18:15 - Bílá activia (nesladká) + 1/2 jablka, 1/2 nektarinky, 1/2 banánu

Pití: slabá šťáva
Pohyb: 20min orbitrack

Hodnocení: Dne jsem jedla relativně dobře. Nebýt tam po obědě malý kelímek horké čokolády, bylo by to i s tou trochou tatarky naprosto ok :-) Cvičit dnes nestíhám...

14.září 2010 - 14.den

14. září 2010 v 20:56 | Tennis player |  Jídelníčky
A zase je to v pr... Prostě odpoledne vidim čerstvé pečivo a musim si ho dát, a neni to tím, že jsem měla hlad. No a večeře, to je holt tak, že rodiče rádi choděj na houby... :-(

6:20 - Bebe sušenky jogurtové, hrneček mléka
9:45 - 2 knackebroty - na obou rama, 1/2pl.eidamu, kousíček papriky, kolečko okurky
12:00 - celozrná houska + rama, 2 pl.eidamu, kousek papriky, 3 kolečka okurky, 1 malé lízátko
16:10 - sýrový rohlík
17:25 - 6 houbových řízečků, trochu brambor, pár koleček okurky

Pití: slabá šťáva
Pohyb: 1,5h tělocvik (běh, ringo, softball), 20min orbitrack

Hodncení: Snídani jsem nestíhala, vzbudila jsem se právě až v těch 6:20.
K obědu jsem si dala ještě potom to lízátko, chtěla jsem si dát nějaký cukr, ale ne aby to byla zrovna čokoška nebo tak :-)
Odpolední svačina mě naštvala, nu což. Holt si budu muset prostě zvykat :-)
A večeře neni ideál, ale nebyla velká, mě to nevadí :-) Holt nejsem dokonalá, ani moje jídelníčky nejsou dokonalé. Až se k té dokonalosti budu blížit, i ty jídelníčky budou lepší :-)

13.září 2010 - 13.den

13. září 2010 v 18:19 | Tennis player |  Jídelníčky
Ahoj holky :-)
Dnes zase nic moc... navíc mám teplotu, bolí mě hlava. But zítra nebo za týden budeme běhat přespolák na známký (2,5km na jedničku to musí být pod 13 nebo 14min). To by se dalo přežít v době, kdy jsem pravidelně cvičila a hlavně byla ZDRAVÁ! Ted to teda fakt neuběhnu. Pokud nám to nedají zítra, vyrazím na svůj dvoukilometrový okruh se zas trochu rozběhat.

6:15 - 2 kuřecí párečky //ty menší balené// + 1 knackebrot, čtverec ostružinového koláče //strana a = cca 6cm//, hrneček mléka
9:45 - Bebe sušenky jogurtové
12:45 - celozrná houska + rama, 2pl.eidamu a kousky papriky, 1 velký pendrek //cca 25cm má?//
15:40 - nektarinka, sojový řez //nevím jestli se dělají velké, tohle je ten malý asi 5cm má//
17:30 - 4 mini bramborové knedlíky //menší než včera//, sladké zelí, kousek plátku vepřového masa //když vám dají v restauraci pořádný vepřový řízek (obalený samozřejmě) tak tohle byla tak velikost jeho 1/4//, trochu omaštěné

Pití: slabá šťáva
Pohyb: //dopíšu//, 20min Orbitrack, 5min kvapík, 10min posilování břicha s Hankou Kynychovou

Hodnocení: Pendrek jsem si dala, protože jsem ani s řezem ani s vepřivým nepočítala. Řez mi kouila ségra když jsme čekaly na autobus a k večeři doma nic potom jiného nebylo. Je mi sice blbě, ale dám nějaké cvíčo :-)
(20:07) Málo cvíča, nu což...

12.září 2010 - 12.den

12. září 2010 v 21:59 | Tennis player |  Jídelníčky
Rychlý jídelníček, ale plný tučného a sladkého... no nic, zítra to půjde líp :-)

8:20 - jedna tvarohová buchta //Ta jak ji má v pohádkách Honza :-))//, čtvereček ostružinového koláče //matematicky - strana a=5cm//, hrneček mléka
12:10 - 4 bramborové knedlíky //děláme klasické malé//, sladké zelí, maličký kousek uzeného masa, omastek
16:55 - čtvereček ostružinového koláče //stejná velikost jako ráno//, Bebe sušenky jogurtové, hrneček mléka
17:55 - 5 malých houbových řízečků

Pití: voda, slabá šťáva
Pohyb: 1h tennis, 15min tance, 1,5h sbírání hub

Hodnocení: Děs běs. Bude to vidět na váze. Zítra se polepšim...

12.září 2010 - váha a míry (podruhé)

12. září 2010 v 13:06 | Tennis player |  Váha, míry
Zdravím :-) Druhé měření a vážení je tu. Váha mě netěší, míry mě nadmíru potěšily :-)

Váha: 75kg (stejné)

Prsa: 88cm (-2cm)
Pod prsy: 83cm
Pas: 79cm (-1cm)
Boky(kyčle): 97cm (-2cm)
Zadek(nejširší místo): 108-109cm (- 2-3cm)
Stehno(nejširší místo): 63cm (-1cm)
Lýtko(nejširší místo): 40cm
Paže(nejširší místo): 30cm

Hodnocení: Tak váha je stále stejná, i díky včerejší večerní klobáse - u mě se večerní jedení ráno vždy projeví. Ale jinak s mírami za 12 dní jsem spokojená :-) Ale to je teprve začátek! Jinak měření je spíš orientační, hlavně u měření prsou a stehen. U stehen to asi nikdy nezměřím přesně tam , kde minule. Tak příští týden znovu! :-)

11.září 2010 - 11.den

11. září 2010 v 10:01 | Tennis player |  Jídelníčky
Dobré doboledne slečny:-)
Tak už mám za sebou snídani, trošku větší, než jsem doufala, že bude, ale nevadí, mám před sebou náročný den, takže musim mít energii! Bříško už mám stejně zas nafouklé :-) Teď jsem si dala podle videa 47min pilathes. Je to dobré cvičení. Já jsem sice víc na posilování a aerobní činnost, ale kdyby se mi podařilo zařadit 3x týdně těch 40-50min tohoto cvičení, jsem si jistá že mým cílům to taky pomůže, navíc se u toho člověk krásně protáhne a zarelaxuje si!
Teď mizím do vany, udělat ze sebe člověka a odpoledne máme turnaj v petangue. No a nakonec pak rychle znovu do sprchy a vyrazit směr taneční! Bohužel, nejšíthlejší holka s nejhezčí postavou asi nebudu, ale do Věnečku (ten je kolem 11.prosince) už budu mít minimálně z poloviny takovou váhu a hlavně proporce, jaké si přeju :-) Jsou to 3 měsíce, za ty se dá shodit kil třeba 10, ale mě by pohodovým tempem, tak abych se nestresovala a tvořila svaly stačilo 7kg :-)

8:40 - Activia bílá //nesladká// + banán, nektarinka,..., Bebe sušenky jogurtové, hrneček mléka
10:10 - 100g pistácií
12:30 - dvě malé buchty s tvarohem //takové ty Honzovské :-D//, kousek těsta na buchty
16:20 - Bebe sušenky jogurtové, 1 cucavý bonbon
22:00 - klobása, 1/2 plátku chleba, lžička hořčice

Pití: slabá šťáva,citrénová limonáda
Pohyb: 47min Pilathes, pobíhání o venku a hraní petangue, 2,5h intenzivního tance (obzvlášť kvapík :-D)

Hodnocení: Jelikož je dnešní den hodně rozlítaný, hodnocení snad ani nemá moc smysl :-) Jinak jste si všimli, že jsem se ted oblíbila ovoce v bílém jogurtu, mňam!
(10:13) Tak právě se tu cpu malým pytlíčkem pistácií:-) Donesl je kamarád. Ví, že je miluju, ale takyví, že hubnu, tak když už něco pinese, vždycky v malém pytlíčku :-D Takže tady pěkně papám slané pražené pistácie, je to jedna z věcí, které bych snědla 2kg večer k televizi :-D (PS. ještějsem to nezkusila :-D)
(Další den) No jo, tu klobásu jsem si dávat nemusela, nebejt jí, ráno jsem měla míň, ale což, měla jsem hlad, byla jsem v dobré náladě mězi supr partou lidí:-)

10.září 2010 - 10.den

10. září 2010 v 21:04 | Tennis player |  Jídelníčky
Hey, Hi, Hello!
Tak, dnes jsem nejedla tak hezky jako včera. Oběd byl sladký, musela jsem se podřídit rodinnému obědu. Odpolední svačina taky nic moc, ale jinak jsem spokojená :-) Navíc kalhoty už jsou opravdu volnější, určitě je to částečně tím, že je nosím teprve od toho 1.září, tak se trošku vytáhly a přizpůsobily se mi, ale i tak na nich opravdu vidím pokrok :-) Navíc dneska mi holky řekly (poprvé jsem si vzala tričko normální velikosti (většinou nosím dlouhá trička nebo dlouhé svetry přes zadek, i když třeba obepnuté, tak to ledacos schová)), že je vidět jak jsem přes prázdniny zhubla. A já to taky cítím, sice jsem začínala asi na 74-75kg a až dnes se mi váha umoudřila a znovu mi ukázala 75kg, takže pokrok žádný, spíš jsem se houpala ve vyšších číslech (73kg nepočítám, to byla chvilka), ale postava se mi přece jen vytvarovala, cítím, že tenis udělal své (hodně s celulitidou) a posilování a cvičení taky :-)

Jinak zítra jsou první taneční. Mám z toho opravdu trauma :-( Ale jak mi hodně lidí řeklo, musím vypnout prsa (odmala vlivem skoliozy ale i menšího sebevědomí chodím shrbená s hlavou dolu - ta hlava má i důvod, že pod ofinou mám beďary, a když ji mám dolu, nerozfouká mi ji vítr a tak nejsou vidět - vtipné ale i smutné) a umět svou krásu prodat. Nejsem dokonalá, ale žádná ošklivka zase taky nejsem! Ale jídlo bude střídmější. Ráno lehoučká snídaně, pak malý oběd a něž tam pojedu, dám si něco lehoučkého abych neměla hlad, ale měla energii. Nechci mít nafouknuté břicho (to já mám hned jak se najím, to máme v rodině :-D) a celkově nechci mít pocit plnosti, hlavně přecpanosti :-)

6:15 - celozrná houska - na jedné polovině rama, pl. eidamu, malé rajče,..., na druhé polovině rama + domácí meruňková marmeládá, hrneček mléka
9:50 - Activia bílá //nesladká// + banán, Bebe sušenky jogurtové
15:00 - 4 střední švestkové knedlíky, tvaroh, cukr, máslo //je to asi střední velikost, to víte, tvaržek a cukříček byl a určitě ne v dietním množství, ale pošmákla jsem si, asi jako ten pán v Chalupářích :-)//
16:00 - uzená makrela //z malé asi tak polovina//, 1/2 bílého rohlíku
17:40 - tortilla //koupené těsto//, kuřecí maso, rajče, trocha majonézy a kečupu //všehovšudy tam kečupu a majonézy dohromady byly asi dvě lžíce nebo tři lžíce ,,směsi"

Pití: slabá šťáva
Pohyb: 1h tenisu, 20min kick-box, 40min perfect body (břišní a zádové svalstvo, strečing), //jestli se to dá počíta// hrabání jablek, asi půl hodina žonglování s hopíky a sbírání jich po celé zahradě :-D

Hodnocení: Už jsem nahoře popsala, že oběd neni ideální a svačina taky ne, ale ta nebyla nijak velká. Tortila je až na tu ,,směs" dietní a byla opravdu výborná. Dneska jsem si na všem pošmákla :-) Svačina je tak veliká, protože jsem dopředu věděla, že oběd bude pozdní, protože jsem od 12:45 do 13:45 měla trénink, celkem intenzivní, takže mě oběd čekal až pozdě. Zacvičila jsem si tak akorát, cítím že mám asi zvýšenou teplotu, takže jsem to jinak nepřeháněla.

9.září 2010 - 9.den

9. září 2010 v 18:52 | Tennis player |  Jídelníčky
Ahoj holky :-)
Dnes jsem s jídelníčkem celkem spokojená, žádné výpadky :-)

6:15 - Activia bílá //nesladká// + 4 polévkové lžíce müsli s rozinkami, Bebe dobré ráno jogurtové
9:45 - Activia bílá //nesladká// + 5 Bebe sušenek s celozrnými cereáliemi //zase ty v červeném balení, hranaté//
13:50 - celozrná houska - rama, 2pl. eidamu, kousky papriky ,., banán
16:15 - jablko
18:10 - 2 přírodní kuřecí plátky //středně velké, dělané na vodě//, trochu brambor, 2 rajčata

Pití: slabá šťáva
Pohyb: //dopíšu// - 15min Orbitrack, 2x 8min posilování s videem - přímé i šikmé břišní svaly, 10min posilování hýžďových svalů a vnitřních stehen

Hodnocení: S jídlem jsem dnes spokojená, ani mi nevadí, že jsem měla 2x activii. Ted si jdu zacvičit, ale jsem nemocná, takže to nebudu přehánět. Navíc se musí potom rychle vykoupat a jít spáš, dneš už totiž na tenis v ty 3h vstávám :-) ... (20:02) Pohybu nebylo moc, ale nechci se nějak dodělat ted řed tanečníma, mám silnou rýmu a bolesti hlavy, kdo ví, jestli ne teplotu, takže do soboty klid - akorátí zítra hodina tenisu.

8.9.2010 - 8.den

8. září 2010 v 17:37 | Tennis player |  Jídelníčky
Je to 8 dní od začátku a já mám stále nad 75kg, přesněji 76kg :-( Na kalhotech je cítit asi centrimetrový úbytek, což je si myslím díky cvičení, ale váha mě štve. Já to ale chápu, i dnes jsem to podělala :-(

Holky, zítra už budu mít svůj oběd, takže se do školního bufetu vůbec nevypravím a neuvidím tam ty dobroty. A doma nebude čerstvé pečivo, které by mě udolalo jako dnes... Navíc o zítra minimalizuju pití šťávy, budu se snažit hodně pít vodu.

6:10 - 1,5 balení Bebe sušenek jogurtových //3 sušenky tzn. 6 slepených//, sklenice mléka
9:45 - 2 knackebroty - na obou 1/2pl. eidamu, kousek papriky
12:00 - 2 tuňákové tousty //pšeničný chléb trojúhelníkového tvaru (tedy 4), tuňák, majonéza, vajíčko, salát (kolem 1900Kj ale já se v hodnotách KJ moc neorientuju), 2 velké //ne ty 60cm, ale ploviční// kyselé pendreky
16:50 - malá porce špaget ala rychlé těstoviny od Lucky //kuřecí maso, kečup, bazalka, sýr//, sýrový rohlík

Pití: slabá šťáva
Pohyb: //dopíšu// ... 10min aerobik s Hankou, 10min posilování břicha s Hankou, 20min bodystyling horní poloviny těla

Hodnocení: Až do oběda a i s ním mi to příjde ok, sice jsem si nemusela dát pendreky, ale to už končí, od zítra už nic  bufetu k obědu kupovat nebudu :-) Večeře by byla ok, jenže já předtím, než jsem si nandla jídlo uviděla svůj oblíbený čerstvý rohlík se zapečeným sýrem, ten prostě miluju. Tak jsem si dala střední porci a už si to omlouvala, že jsem si ho dala a tak, ještě předtím, než jsem začla vůbec jíst. Ale stejně jsem ho prostě SEŽRALA! :-( No holt musím zamakat, váha stojí nebo stoupá a a já jsem dál tlustá bečka...

7.9.2010 - 7.den

7. září 2010 v 20:29 | Tennis player |  Jídelníčky
Ahoj holky :-)
Dnes zase nejsem spokojená... Jak bych taky mohla. Ještě zítřek přežiju, pak už si budu dělat obědy do školy sama.

6:15 - Activia bílá (nesladká), 2 čajové lžičky meruňkové marmelády, 5 piškotů //kašička jaho včera :-))//, Bebe sušenky jogurtové, sklenice mléka
9:45 - 2 knackebroty - na obou 1/2 plátku eidamu, kousíček papriky, 2 maličkaté okurky //okurky mají tak 6cm//
13:45 - 2 bílé rohlíky, čokoládový puding 115g, Bebe sušenky kakaové
18:00 - bramborové polévka, brambory s rybím file //file dělané na vodě//, mistička okurkového salátu

Pití: slabá šťáva
Pohyb: 20min svižný orbitrack, 24min bodystyling - v rámci toho skoky přes švihadlo, posilování dolní části těla

Hodnocení: Ach jo. Ten oběd mě štve. Snídani jsem musela trošku zvětšit, abych pak neměla hlad přes den. Sice je sladká, ale kalorie vychází přívětivě :-) Dopolední svačinka je fajn. Ale ten OBĚD!!! Achich ouvej. Ty Bebe sušenky jsem si dokoupila, jak jsem viděla, jak se všichni cpou sladkostma a zmrzlinou, měla jsem na ně chuť, ale nebyly jiné než kakaové. Rohlíky a puding nic moc, ale výběr tam v rámci zdravé výživy není. No a večeře byla tak akorát, polévky nebylo moc a pak hezká porce :-) Zacvičila jsem si na úkor toho, že se zítra budu strachy klepat, aby mě nevyzkoušeli z biologie. A to se musím od 3h ráno vzdát tenisu abych se konečně trochu vyspala :-(

6.9.2010 - 6.den

6. září 2010 v 20:31 | Tennis player |  Jídelníčky
Všimněte si, že den udávám takový, jaký má být, nevynechávám :-)
Jinak ahoj ;-)
Dnes to není ideální, ale nákup bude asi až ve středu, takže školní jídlo je značně improvizované.

6:15 - Activia bílá (nesladká), 2 čajové lžičky domácí meruňkové marmelády, 5 piškotů //pěkně si to rozmíchám, nalámu piškoty na kousíčky a je to dobrota :-)//
9:45 - 2 knackebroty - na každém rama, 1/2 plátku eidamu, kousek papriky
12:55 - malý banán, bílý rohlík, čokoládový puding //115g pudingu//
16:30 - 2 Bebe sušenky s ceozrnými cereáliemi //hranaté, jedna má 25kcal//, 7piškotů
17:00 - plný talíř těstovin se sýrovou omáčkou a kousky kuřecího masa //nepřežrala jsem si, ale heslo jíst do polosyta se taky úplně nepovedlo :-D//

Pití: slabá šťáva
Pohyb: 30min orbitrack, 10min kick-box aerobik

Hodnocení: V rámci možností jsem celkem spokojená, sice je tam hodně sladkého, ale vážně se ted se školou teprve srovnávám :-) Odpoledne ty piškoty a dvě sušenčičky jsou protože jsem myslela, že večeře bude až v 6, tak jsem si chtěla trošku těch cukrů dát na to učení a ono pak byla večeře už brzo, proto tam mezi tim je ta mini svačinka ;-) Jen jsem bohužel zjistila, že nebudu mít až bude opravdu zápřah v učení, čas na cvičení. Domu přijedu v 6 a budu ráda když se do 10 naučim a potom už to vážně nemá cenu...

Vážení ani měření se nekoná

5. září 2010 v 10:44 | Tennis player |  Váha, míry
Slečny, nemějte mi to za zlé, ale dnes se nebudu vážit ani měřit, jak jsem slibovala. Důvody?
a) malujeme, takže je všechno na jiném místě než má být a trapčit tu někde skoro nahatá s metrem se mi nechce :-)
b) od středy jsem stejně jen žrala, jediné co vím, že váha je daleko vyšší :-(
c) měřit si míry 5. den po prvním měření je trošku blbost, ono jednou týdně je to často, natož víckrát :-D
 Takže se na váhu a centimetrové pokroky těšte příští neděli, snad budou příjemné nejenom pro mě :-)

Motivace

4. září 2010 v 18:48 | Tennis player |  Ode mě pro Vás
Motivaci potřebujeme všichni a to nejen pro hubnutí. Jsou lidé, kteří potřebují jen malou motivaci. Třeba zapnout šaty. A dokáží to, co si předsevzali. Potom jsou lidé, jako já, kteří mohou být motivováni celým světem, ale (začnu už mluvit jen o hubnutí) hubnout začnou až příjde ta správná chvíle. Řekněme, bohužel.
Za poslední dobu jsem se nechytla žádné motivace. Dnes jsme stále v oslavovaím proudu, přičemž do toho i malujeme jeden pokoj, takže se jí, vaří, co kdo chce, znovu bohužel. A to je právě to o čem začnu mluvit. Největší motivace jsem já sama - chci být štíhlá, oblékat si věci, které jsou hezké a líbí se mi a  abych se v nich líbila sama sobě, měla se ráda, být sama sebou, což mi s vysokou váhou nejde, ale pak je motivace jako taneční - hezké šaty, strach že pro mě nikdo nepříjde, atd, a nakonec třeba ten iPhone, který stojí již dva měsíce na skříni zabalený, nepoužití. Mezitím stihl přijít do českého prodeje i iPhone 4, já se zřejmě nikdy nedohrabu k 70kg (chci daleko mín, tohle je meta pro mého černého miláčka) a tedy i k iPhonu. A proč to hubnutí nejde? Není to tím, že by nebyla motivace, možnost, nebo že bych byla nemocná (štítná žláza apod.), já jsem prostě typ člověka, co když chce, tak zhubne. Ale než najede na opravdu hubnoucí režim, chcíli to trvá. Loni jsem se dva měsíce snažila, bylo to o samých prohřešcích. A najednou BUM! A od pondělí jsem prostě hubnula a víc jak měsíc, jsem si nedala nic sladkého, na čemž ujíždím :-) Takže se mi snad povede zhubnout, já tomu věřím, ale kdy? Snad to nebude trvat ty dva měsíce, nesmí! Ale já to zvládnu. Budu se stále vracet ke zdravému jídlu i po všech nezdarech.

A ted k tomu, co mě přimělo napsat tento článek.
Zhlédněte tohle video! Většina z nás říká. ,,Nikdy nebudu jako proutek." ,,Vžýdy budu mít velký zadek, protože mám širokou pánev." Atd atd. Jenže to jsou kecy děvčata. To jsou jenom naše výmluvy. JENOM! Na to videu, jsou všicni lidé naprosto úžasní, to, co dokázali, je úžasné! A všiměte si, že je tam pár slečen, které mají opravdu hodně kilo. Myslím, že jsou tam i dvě nebo tři proměny, kde mají holky kolem 150-200KG a po zhubnutí, vypadají DOSLOVA jako modelky. Kdo by předtím než zhubly, řekl, že takhle mohou vypadat? Nikdo a nikdy. Takže je jen na nás, jaké postavy si vytvoříme. Říká se, že člověk má nějaké indispozice. To je fakt, ale zhubnout a vytvarovat se dá všechno a každý má šanci být sám se sebou spokojený. Tohle video mi dokázalo, že si správně myslím, že až zhubnu, nezůstane mi gigantickej zadek, ale postava bude souměrná, pokud k tomu budu i cvičením směřovat :-)

3.9.2010 - 3.den

3. září 2010 v 20:01 | Tennis player |  Jídelníčky
Ahoj slečny :-)
Dnes se tu oslavuje, vaří apod., takže jídelníček zveřejňovat nebudu ;-) Nepřežírám se, ale papám nezdravě a trošku víc ;-) Dny v nadpisu, však vynechávat nebudu, jak jsem to dělala. K hubnutí patří i nezdary, člověk si musí zvykat, že všechno není podle něj :-) Snad zítra a lépe, ahoj!